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うがいは口臭に効果あるの?

うがいをする女性

 

口臭というのはほとんどの方が少なからず気になるものだと思います。
中にはもちろん鈍感な人もいますが・・・

 

人と話していても『口臭が気になって上手く話せない』という方も
多いのではないでしょうか?!

 

その口臭ですが、原因として多くが口内の細菌が繁殖する事で
起きると言われています。

 

ではその細菌を繁殖させないためには何をすればいいのか?!
手軽に誰でもすぐに実践出来る方法の1つが『うがい』です。

 

うがいは風邪やインフルエンザなどの感染症予防としても大切ですが、
口臭にも効果があります。
それもやり方次第ではかなり高い効果が期待出来るので
是非習慣にしてみてください。

 

うがいといってもやり方は様々で普通に水だけで口をゆすぐ方法でも
ある程度の口臭予防は期待出来ます。

 

更に効果を高めたいなら、市販されているうがい薬を使用します。
しかし市販のものは、一時的に殺菌作用が高まるだけで持続性は
あまり期待出来ないのが現状です。

 

市販のうがい薬以外で効果が期待出来るものには、
殺菌成分のあるカテキンが含まれた煎茶や番茶などがあります。

 

また薄めの塩水にも口内の殺菌作用があるので、
こういったものを利用してもいいかもしれませんし、
同様に殺菌効果のある重曹を使うのも効果があります。

 

とにかく自分に合った方法をまず見つけるというのが大切。
歯磨きとセットで行うとさらに効果はUPするので、
うがいだけでは不安という方はぜひ実践してみてくださいね(^^)

 

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