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口臭に効果的な水分補給方法とは?!

水分補給する女性

 

何だか最近、妙に口臭が気になる…と言う方!

 

歯磨きもデンタルリンスももちろん効果的な場合はあるのですが、
それ以前に「水分補給」は十分でしょうか?

 

スポーツもしなければあまり汗をかくこともない、
お風呂上りでもさほど喉の渇きを感じない…という体質の方は要注意です。

 

あなたの知らないうちに、お口の中がカラカラに枯渇しているのかもしれません!

 

口の中の水分が足りずにカラカラ、という状態は口臭の原因になります。

 

口の中の水分、というのはつまり唾液のことですが、
体内全般的に水分補給が十分にできていない場合、
唾液の分泌は緩慢になります。

 

口腔内が唾液で潤っていない状態では、
食べかすなどについてまわる雑菌が大量繁殖するのに
好都合な環境になってしまいます。
これが口臭の主な原因です。

 

水分補給の問題だけでなく、強いストレスなどが原因で
唾液の分泌が減ってしまい、口臭の元になるケースもありますが、
どちらの場合でも一番効果的なのは適切な水分補給です。

 

効果的な水分補給の方法としては、ただ単にがぶがぶ水を飲む、
というものではありません。

 

極端な水分補給ではあとで「さっき飲んだからいいや」などとムラが出ます。

 

少量、小さ目のコップ一杯分の水分を2時間ごとに飲む、
食事の際には3倍に増やす…など、あくまで定期的に水分補給を
することが口臭対策としても効果的です。

 

また、口臭の原因が胃腸の消化不良で起こっている場合もあります。
口臭は体内から発生する場合もあるんです。

 

こういった口臭に対しても適切な水分補給をすることで
消化が助けられますので、この点でも、
水分補給は口臭対策に効果的なんです(#^^#)

 

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