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便臭改善には腸のケアがポイント

臭いに悶絶する男性

 

自分の便臭が臭いと感じたり、トイレの後が臭いと家族に言われたことがありませんか。

 

このような方は腸内環境が悪化している可能性があります。
便臭は腸を整えることで改善します。

 

便臭は当たり前と思っていませんか。
便臭の原因は腸に棲みつく悪玉菌が作り出すアンモニアやインドールなどの臭い物質です。

 

善玉菌は臭い物質を作らないので、
善玉菌が優勢なら便臭はきつくありません。

 

悪玉菌を減らして善玉菌を増やし、腸内環境を改善するために
効果的な食品がヨーグルトです。

 

ヨーグルトに豊富に含まれる乳酸菌が腸内環境をを改善し、
便臭を軽減します。

 

腸内環境を改善するためには毎日ヨーグルトを食べる必要があります。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸に定住しないので、毎日補給する必要があるのです。

 

1日100g以上を目安に食べると改善が期待できます。
毎日食べてカロリーが気になる場合は、無糖や無脂肪のヨーグルトがよいでしょう。

 

製品によって使用している乳酸菌が違うので、いろいろと試してみてください。

 

オリゴ糖は善玉菌のエサになるものです。
消化されずに大腸に届いて、善玉菌のエサになって善玉菌を増やします。

 

善玉菌が作り出す酢酸の働きで腸内環境が改善されます。
無糖ヨーグルトにオリゴ糖を加えると便臭改善効果がより高まりますよ♪

 

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